掘り出し物件を探すなら地域密着型の不動産屋ブログ:28-8-19


「減量でガマンは禁物!」
この言葉は、今や減量の常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、俺自身もそう思います。

この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
 長期的に減量を続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくい身体になったり、
 過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。

でも
本当に「ガマン=ストレス」なのでしょうか?
これは「思い込み」だと思うんですが…

「ストレスにならないガマンなんてありえない」
皆さん、そう思われると思います。

そりゃ、疲れた身体や心に鞭打つような減量では
長続きしないし効果も限定的です。

そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。

例えば…
「夕食後のスナック菓子をガマンした」
ということをゲームにしてみると…

「スナック菓子を食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう!

または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。

もっとレベルを落としてもいいです。
板チョコを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、
1個も食べない日には大きく花マルを書くとか…

こんな風に、
減量のちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然OK!

ポジティブなガマンをして、
ノーストレスに減量を進めてみてはどうでしょう?

おしまい!!!



- お勧めの情報 -

ダイヤ免税店
ダイヤ免税店
URL:https://www.telnavi.jp/phone/0666451781


- お勧めサイト情報 -

免許合宿ならおまかせ
免許合宿
URL:http://www.menkyo-designer.com/




美少女フィギュアナビ
美少女フィギュアおすすめ
URL:http://fig-ad.com/




病院 千葉のコツ
病院 千葉の情報
URL:http://www.ccmc.seikei-kai.or.jp/




hair salon singaporeナビ
hair salon singaporeのこと
URL:https://michaela.sg/en/