掘り出し物件を探すなら地域密着型の不動産屋ブログ:08-1-20


ダイエット中は食べる事制限をしていると、
摂取カロリーが少ないためか、
すぐにウエストが空いてしまいますよね。

ダイエット中のおやつは厳禁と思いますが、
我慢しているとストレスが溜まってしまい長続きしなかったり、
リバウンドしてしまったりします。

また我慢できたとしても、
脂肪が燃焼されにくいからだになってしまい、
思うようなダイエット効果が出ないこともあります。

だったら、
「ダイエット中でも少しくらいならおやつを食べてもいいよね」
という楽な気持ちで行なった方が
ダイエットが長続きすると思うんです!

ただし、注意することがあります。
今までのように高カロリーのおやつは
食べないようにしましょう。

せっかく頑張ってダイエットしているのに
台無しになってしまいますよ。

そんな時は、
低カロリーで腹持ちの良いおやつを選びましょう。

糖分と脂肪分を同時に摂ると
脂肪がからだに蓄積されやすくなってしまうので、
脂肪分が多い洋菓子よりも、和菓子を食べるようにしましょう。

ダイエット中のおやつとして、
私のオススメは、飴やガムです。

飴は血糖値が早く上げられるので、
空腹感が抑えられるようです。
ノンシュガーなどの
低カロリーのものを選んで食べるといいですよ。

また、
ガムは良く噛むことで脳の中枢神経を刺激して、
空腹感を和らげる効果があるそうです。
あごを使うので、顔のシェイプアップにも効果有りですね。

その他にオススメのものは、
小魚やスルメ、昆布などの乾燥させた食品です。
ダイエット中に、不足しがちなカルシウムなどが摂れて
一石二鳥ですよ。

ニンニン


- お勧めの情報 -

小平つかさ
小平つかさクリック
URL:http://social.userlocal.jp/facebook/user/100003044939165.html




中野慎介はここ
中野慎介の優良サイト
URL:http://www.kazusanomori.com/scproject/action.php?id=9155717




株式会社タイトーチェック
株式会社タイトーの紹介
URL:https://cloudpack.jp/casestudy/093.html




aws 料金の専門
aws 料金
URL:https://cloudpack.jp/lp/invoice/




ダイヤ免税店
ダイヤ免税店
URL:https://www.mapfan.com/spotdetail.cgi?SPOTCODEINT=S34HY,J,C7K74